原始人食ダイエット　というのがジワジワとブームになっているようです。 ご存知の方もいると思いますが、ざっくり紹介しますね。 原始人食 【増やしたいもの】野菜・魚・肉・精製してない穀物・空腹感 【減らしたいもの】食品添加物・トランス脂肪酸・果糖ブドウ糖・アルコール・塩・飽和脂...

実は、化学物質の作用で、身体の左右不均等（アシンメトリ現象）が起き、不調が加速していくことが分かってきています。水を含んだスポンジをねじりあげていくような感じでしょうか。。ねじれがひどい場所には痛みが出たり、リンパや血行が不良になり、内臓が不調になったりします。ごりっとした...

我が家で２年くらい実践中のR-1ヨーグルト自家育成。 もうご存じで、やってるよ！って方もいると思いますが 簡単！格安！レシピのご案内です！！ おかげさまで、我が家の医療費は確実に減ってますし、 お通じも良くなっていると思います。 新型コロナの心配を増殖させないためにも！？...

みなさんは、健康の源は何だと思いますか？ やりたいことがある！ 食べたいものがある！ 大好きな人といる！ そんなモチベーションも大切だと思いますが、 身体を維持するのに何より大切だと思うのは 呼吸です！ 当たり前すぎてごめんなさい。。...

私たちは何気なく歩いたり、走ったりしますが、無意識に脳を安定させる工夫をしています。例えば、骨盤がよじれて足の長さが変わってしまって、片足が出しにくくなったら、びっこをひいて出しやすい足をしっかり出しますよね。意識してびっこをひこうと思う事はありませんが、腰部には固有受容器...

最近よく話題になる成長ホルモンは18歳をピークに分泌量が減少してきます。 わずかになったとしても、常に出続けるのがうれしい成分です。 成長ホルモンの働きは ①骨の成長維持 ②脂肪代謝促進 ③筋肉量維持 ④糖代謝 ⑤生殖機能維持 ⑥免疫機能維持 ⑦記憶力、意欲向上...